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偏头痛的食疗方法,偏头痛吃什么食物好

2019-06-13 来源:本站

偏头痛的食疗方法,偏头痛吃什么食物好

是一种常见的自觉症状,见于各种急、慢性疾病中。

引起头痛的原因较多,头部疾病和身体其他部位的疾病均可引起头痛。

头痛剧烈,并伴有呕吐,服用常用药无效时,也许有颅内病变,应及时去医院进行诊断。

慢性头痛患者,不发时如常人,发作后经服药并保持安静,头痛可以消除。

常见的慢性头痛有紧张性头痛(多伴有颈部肌肉收缩感)、脑血管扩张引起的偏头痛,以及季节交替时发作的丛集性头痛等。 有时,多种因素结合在一起,导致混合性头痛。

众多的头痛中,最让人痛苦不堪的是偏头痛。 它是由于血管舒缩功能障碍引起的发作性头痛,其病因尚未明了,但五羟色胺在偏头痛中扮演着重要角色。 偏头痛通常在清晨醒来或白天发作,60%的女性患者与月经周期有着密切关系,可发生在经期前不久、经期中或经期后,这说明激素水平的活动也与偏头痛有关。 头痛发作前,似有火星或五色彩光在眼前闪动,继而转为视野缺损,有面唇肢体的麻刺感或轻度失语的先兆表现。 约数分钟至20~30分钟后,开始出现一侧性头痛。 疼痛通常起始于颞部、眼眶或前额部,渐扩展至半侧头部或全头部。

始为搏动性钻痛、钝痛或刺痛,随后转为持续性疼痛。

还常伴有畏光闭目、畏声、、、、出汗、,令人苦不堪言。

偏头痛每次发作,短则数小时,长则2~3天。

发作后,患者大多疲倦思睡。 发作频率不等,可数日、数周发作一次,也有些数月或一年发作一次的。

1.维生素。

维生素C可促进肾上腺皮质激素的合成,增强抗紧张能力,从而缓解头痛。 、、等食物中,维生素C的含量较为丰富。 维生素E能够改善血液循环,缓解头痛。 、等青脊鱼,杏仁等果仁类食品,以及,南瓜,菠菜等,都含有较为丰富的维生素E。

B族维生素有益神经系统健康,如维生素B6、维生素B2、烟酸等,能维护大脑正常功能和改善脑部血液循环。 鱼、鸡蛋、动物肝脏、肉类、马铃薯等食物中,富含维生素B族。 2.镁。 血液中镁的含量过低,易导致神经兴奋,引起肌肉痉挛和血管平滑肌收缩。 体内镁的含量不足时,易引发偏头痛。

妇女在月经期间或是怀孕后期,更易因镁缺乏而引发偏头痛。

鱼、肉类、苹果、香蕉、糙米、、大豆、类等食物中,镁的含量较高。 如果能配合摄入维生素B6食物,则有助于镁的吸收,效果会更好。 有实验证明姜能缓解头痛。 若和一起煮汤服用,能加强缓解头痛的效果。

是治疗头痛的良药。 在开水中加入,加盖稍煮片刻,取汁服用即可。

另外,需要提醒的是,有些食物不适当的摄入,易诱发偏头痛。

酒精常是偏头痛的诱发因素;含咖啡因的饮料,如咖啡、清凉饮料、茶等,可以诱发偏头痛。

、意大利等含亚硝酸盐类食物,容易诱发偏头痛。 含胺类食物也容易诱发偏头痛,如长期发酵的、、酸奶、、巧克力、等。